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第184章（第2页）

&esp;&esp;周宇昂：【周宇昂撤回了一条消息。】

&esp;&esp;江源：【我截图了。】

&esp;&esp;叶明浩：【好巧，我也是。】

&esp;&esp;周宇昂：【？？？】

&esp;&esp;周宇昂：【阴险狡诈！】

&esp;&esp;周宇昂：【滑跪了滑跪了（拼手气红包），快撤回！】

&esp;&esp;江源：【小屿谢谢老板gif】

&esp;&esp;叶明浩：【小屿谢谢老板gif】

&esp;&esp;周宇昂看着这个群，一脸争议地摇头叹息——这个群，太堕落了！

&esp;&esp;而至于被拍了照片的苏屿，他虽然看到江源拍照的动作了，但是他暂时没有时间关注群里，他正在听裴定山跟他讲解心率训练的要领。

&esp;&esp;“接下来的冬训周期内，我需要你严格地控制你的心率强度。”裴定山看着眼前的少年，将既定的训练计划以及与不同训练计划所匹配的心率强度要求逐一跟苏屿进行了说明。

&esp;&esp;“为什么？”

&esp;&esp;苏屿抬头看向裴定山。

&esp;&esp;说实话，如果让其他教练来教导苏屿，那么一定是一件会让教练员感到非常轻松又有成就感，但同时又容易感到巨大压力的事情。

&esp;&esp;因为在裴定山对他的指导过程中，已经为他形成了一套完整的训练逻辑，让他从执教原理上理解了为什么这样安排训练的原因。

&esp;&esp;现在即便裴定山有的部分没有对他进行说明，他也会直接提出自己的疑问。

&esp;&esp;裴定山看了他一眼，道：“恰当的心率强度有益于你的能力水平提升。”

&esp;&esp;“记得我跟你说过，训练这件事情，并不是越累越好。”

&esp;&esp;“虽然我始终在关注你的状态，同时你也明白了这个道理，但是肉眼的观察终究是不够准确的，心率的变化则可以准确地提供你当前的位实际状态指标。”

&esp;&esp;“它会告诉我，你是不是真的已经开始疲倦、当前的训练强度对你来说是不是已经过量，你的心率水平会对你当前受到的压力水平、强度水平还有你自身对于这些的整体适应性给出准确的反馈。”

&esp;&esp;说到这里，裴定山道：“关于心率训练这部分内容，在后续的授课过程中，我会作为综合讲述部分继续和你说明。”

&esp;&esp;对比国家队同样这冬训的其他选手，就能明显看得出裴定山、苏屿两人之间的教学方面的区别。

&esp;&esp;毕竟场上的其他教练做的更多的事情就是直接告诉选手——这预备姿势时，你的主动发力腿和摆动腿在起跑器上分别要弯曲成多少度的角度，而不是告诉运动员，你的前后腿为什么要在起跑器上弯曲成这样的角度。

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