手机浏览器扫描二维码访问
第1193章 锻炼身体安排上（第2页）
“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”
“每天深蹲，就这样子。”
贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。
“手，还要放好，呼吸，呼吸要注意，呼气吸气。”
“来，跟着我。”
李子浩跟着对方，学了一下，深蹲的时候要动作姿势标准，而且呼吸也要配合。
贺从云笑道：“行了。”
“那这样子。”
“你看啊，你是第一节课还没开始上，要不这样，明天你有时间吗？”
“明天直接上第一节课？”
李子浩皱起眉头：“呃，这个不好说，我还挺忙的，上课大概要多久？”
贺从云白了一眼：“不用多久啊，两个小时，最多三个小时，算上你冲个澡然后歇一会，我的课就九十分钟一节课，你自已算吧。”
李子浩点了点头笑道：“这样吧教练，要不你直接给我出一个课表，我到时候能来就来，来不来给你请假这样子。”
贺从云点头：“没问题啊，这样最好，有的人就是比较懒，出了课表他反而是按时来上课了。”
“那行，我看看我的那个课程时间，然后给你排一下。”
“你一个星期是来多少次？”
“是只有周六日有时间还是怎么样？”
李子浩：“都可以，但是最好都是晚上，或者下午。”
因为有时候早上他根本起不来。
贺从云皱起眉头：“你给我确定一下，一星期来多少次，三次行不行？”
李子浩一咬牙，三次是有点多了，但是……
妈的。
死就死。
再不锻炼，自已可能熬不到大四毕业，都已经被酒色掏空了。
特别是酒，喝一次伤一次，有时候还不能不喝。
“行，那就一周三次。”
贺从云马上笑道：“那就对了嘛，时间嘛，就像海绵，挤一挤总是有的。”
“对吧。”
“行，那我给你安排一周三次课程。”
“然后晚上和下午都可以是吧？”
李子浩：“尽可能是下午三点之后吧，五点，或者说晚上六七点这样子。”
贺从云点了点头：“行。”
“这样子啊，我给你安排了，我就不给其他人安排课了，所以你如果说不来，你必须提前一天，最好是提前两天就告诉我。”
快穿之撩了男主以后海棠全文无删减 恋爱脑重生日常无删减版笔趣阁 快穿之撩了男主以后 伪装渣攻网恋翻车后(加料版) 伪装渣攻网恋翻车后by烧个锅巴 恋爱脑重生日常by焦糖冬瓜 焦糖冬瓜小说作品 伪装渣攻网恋翻车后无删减版笔趣阁 千金和长工by月半喵 玫瑰出尘 烧个锅巴小说作品 女装怎么了 沉云娇沉玉尘翠微居完整版 苏潋滟翠微居完整版 翠微居恋爱脑重生日常免费阅读 千金和长工 千金和长工海棠全文无删减 恋爱脑重生日常(加料版) 翠微居伪装渣攻网恋翻车后免费阅读 快穿之撩了男主以后by桃子爱涩涩
我的天道仙鼎
我的天道仙鼎简介emspemsp关于我的天道仙鼎大道三千，谁人称王？吾所修之道，不可逆也。首发danmeicloudwoo16com...
前任求着我回去
美人如镜书籍简介是一部跨越时空讲述美丽与命运交织的传奇小说。故事以古代和现代两个时空为背景，描绘了一群不同身份不同命运的美人，她们或妩媚或清丽或智慧或坚强，在各自的人生舞台上演绎着精彩纷呈的篇章。在古代部分，故事聚焦于一位名叫苏婉儿的宫廷女子。她天生丽质，才情出众，却因宫廷斗争而身陷囹圄。然而，她凭借智...
重生系统赋我梦中工作现实发达
前世入赘，被岳母鄙视嫌弃赶出家门，被公司上司诬陷赶出公司，拼尽所有创业失败郁郁寡欢而吃下安眠药等死（十日）。居然觉醒梦魇系统，梦中工作，现实发达。入梦咒响起你看我要什么有什么。自从学会做梦后我的人生开挂了。...
离婚后，陆少每天求复合
离婚后，陆少每天求复合简介emspemsp关于离婚后，陆少每天求复合总裁先婚后爱甜宠宠妻日久生情结婚三周年纪念日，顾余笙留下一纸离婚协议书离开。一次次的失望让她选择结束这段可悲的婚姻。本以为陆时安会欣然签字，没想到他却缠着她不放。当年你逼走了自己的姐姐，不就是为了能够嫁给我么？陆太太，游戏什么时候结束我说了算。顾余笙怒瞪着他陆时安，你怎么这么无耻！陆时安笑容深邃，声音如魅的环上她的腰，老婆，我还有更无耻的呢，你要不要试试？他以为他娶她是为了报复她...
携手修仙路
李祎祎只是一个很普通的打工妹，却万不想竟然会穿进修仙世界里。却从未想过自己竟然是一篇自己从来没有看过的。那修仙文里的那连炮灰都算不上的只是为了给女配送空间的路人而已。如果您喜欢携手修仙路，别忘记分享给朋友...
帝国争霸
热血战斗，保家卫国，誓死守护，傲骨无双铸军魂！如果您喜欢帝国争霸，别忘记分享给朋友...