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第2部分(第2页)

非理性思考6。对于不一定会发生的糟糕的事,也应该给予密切的注意。

例如,“外面交通太乱了,会不会发生车祸”,“先生太英俊,会不会有外遇”。心理学家艾利斯认为过分的忧虑或担心,①会阻扰人们对危险事件作客观的评价;②会造成干扰:③夸张事情:④不但不能阻止不可避免的事件,反而会促成事件的发生;⑤制造更多更糟的事。

有理性的人会认识到潜在的危险并不足惧,焦虑不仅不会阻止事情发生,而且还会对人造成伤害;他所采取的行动是面对它,战胜它,并证明它不那么可怕。

大部分时候,我们的困惑其实都直接根源于我们非理性的看法。

错误的用词,会带来错误的看法。

错误的看法,会导致错误的结果。

错误公式一:将“喜欢”误解为“应该”。

非理性看法:我应该得到别人的赞美。

非理性缺陷:万一得不到,你立即会出现困扰。你会觉得是别人

欠自己的,他不给你,你会抱怨他。

理性看法:  我喜欢得到别人的赞美。

理性好处:  万一得不到,其实也没什么,只不过少了一份额外的奖赏而己。

错误公式二:将“暂时还没找到方法”误解为“不可能”。

非理性看法:我不可能富甲天下。

非理性陷阱:因为自我设限,你将不会找方法。结果你一定真的不可能做到。

理性看法:  我暂时还没有找到富甲天下的方法。

理性好处:  你注意的焦点将会自然而然集中在找方法上。只要你是一定要,而且坚持到底,你总可以做得更好。

错误公式三:将“很难”误解为“没有办法”。

非理性看法:我没有办法每天准时上班。

理性看法:  我很难做到每天准时上班。

错误公式四:将“暂时还没有成功”误解为“失败”。

非理性看法:我又失败了。

理性看法:  看来我这次暂时还成功不了,我怎样才能成功?

错误公式五:将“可能”误解成“一定”。

非理性看法:我一定没有音乐细胞。

理性看法我:可能没有音乐细胞。

错误公式六:将“我生气”误解为“他使我生气”。

非理性看法:都是弟弟使我生气。

理性看法:  我在生弟弟的气。

错误公式七:将“到目前为止”误解为“永远如此”。

非理性看法:我的英文永远都学不好了。

理性看法:  我的英文到目前为止还没学好。

错误公式八:将“有些”误解为“所有”。

非理性看法:所有的客户都不买我的产品。

理性看法:  有些客户还没有买我的产品。

换一个字眼,换一种看法;

换一种思维,换一片天空。

让我们扪心自问:

我的思维方式有助于自己成功吗?

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