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第324章 在补足元力的大道(第1页)

在补足元力的大道上,提升体内精气远比其他来得更为重要。而红灵茶,则宜选清晨时分静心品饮。

周越继续言道:“核桃之芯藏有一薄片,此物名为凝神木。”

“世人多不知其珍贵,随手丢弃,实在是天大的浪费。”

“用此凝神木煎水而饮,可疗治夜尿频起之症。”

“亦或取凝神木三十余克,以仙酿浸泡数日后再熬煮取汁,每日服用三次,对调理肾炎尤为有效。”

听者皆感眼界大开,小小的核桃竟藏有如此玄妙的效用,先前为何浑然不知?

周越接着分享更多关于补足肾元的方法:“以枸龙果泡于琼浆之中,待七日后便可饮用。”

“将桑紫果以清水两盅慢炖成汤,以适量雪霜调味除渣后,即可滋阴养肾。”

“莲心粉熬制米粥,莲实去壳磨粉加水调匀,入沸水中再佐以龙眼,熬煮而成。”

“此粥睡前食一小碗,既能强身健体,又能安神静心。”

……

周越一口气述说了十余种不同的补肾秘方,诸多听者铭记于心。

然而有些人却并未记录,他们自认聪明过人,深知直播完毕之后定能找到完整视频以供复习。

一席话罢,周越口中已有些干燥。“我将演示最后一个最为推荐的补肾秘方,且让我亲身示范予各位。”

“此粥适合诸位食用,但若体内蛋白质过剩之人,则需酌减分量。”

他手握黑糯米、墨豆和薏苡籽。“比例为黑糯米三份、墨豆一份、薏苡籽一份。”

只见周越走入厨房,抓起一大把黑糯米和一小把墨豆与薏苡。“洗毕即刻烹饪,当然若能先浸润数个时辰则烹煮更易。”

“薏苡虽非补肾佳品,却具抗氧化、抗炎症以及祛湿降糖之效。”

“为何我要加入它?因其中君臣之配合理念与之前所述相同,虽然无补肾之效,但可以增强其他成分的力量。”

“这是三大主料。”

“除此之外还可以添山药、红枣、少许小米、核桃仁及黑芝麻等等。”

“可根据口味偏好自行添加,丰俭由人。”

“煮法亦可选择将其研磨碎煮。”

“起初猛火煮沸,继而温火细煮一小时以上。”

“长此以往,不但能够强筋健骨,更能抵抗疲乏,调降血压,还能调理肠胃、保肝养胃。”

周越顿了顿,“今次传授至此已近尾声,我想给大家一点最后的劝告。”

“药物补益终究不敌食物滋养,更不用说身体锻炼之效果。”

“唯有动起来才是最佳之道。”

“这里所说的锻炼并非一味狂热挥洒汗水,反而是适度锻炼才能真正带来好处。”

“体力不足者切勿逞能,可从轻柔舒缓的动作开始,譬如太极拳法、八段功诀、乃至六字口诀。”

“即便是学徒们的课间活动也是极佳之锻炼途径。”

“若无法长跑,便寻一片清新空气之地步行亦不失良策。”

“等到感到状态有所恢复之时,方逐步加大运动强度。”

“好了,本次授课至此结束,期待下次相聚。”

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