手机浏览器扫描二维码访问
第十一章光辉事迹（第2页）
“知道了，袁教练。”
“介绍一下，我叫刘子成，是省短跑队的教练之一，你叫我刘教练就好。”
眼前的刘教练，看上去还挺年轻，不过皮肤倒是黝黑。
“刘教练，我们现在先做什么?”
林杨开口问道，现在自己什么都不懂，自然要谦虚询问。
自己来省队，不是当大爷的，而是来提升自己水平的，林杨明确自己的目的。
“你先绕着田径场慢跑五圈。”
听到刘教练的吩咐，林杨也不废话，开始绕着田径场慢跑。
五圈下来，林杨已经是喘着粗气，身体皮肤已经在溢汗。
刚打算双手叉腰，好好的喘口气，耳边却再次听到刘教练的声音。
“过来跟着我做热身运动，先将热身运动做标准，做准确，做美观再说。”
刘教练开始带着带着林杨从热身动作开始做起。
“小步跑，上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。”
“髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”
“当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。”
在原地做小步跑动作，刘教练是理论和动作结合进行指导林杨。
每一个动作和细节上面，林杨都可以感觉到刘教练的严谨，因为林杨基本上每一个动作的重复，刘教练都会一一纠正，并且重新反复练习。
自己在从最基础的开始，而一旁的苏炳天众人，则是在按照正规标准的训练计划，在进行早上的训练。
林杨发现，自己其实并非是体力跟不上来，自己的身体素质其实不差。
只是自己的心态，产生了疲惫，自己下意识的会觉得这个训练量很累。
自己需要尽快的纠正自己的心态，适应接下来的省队训练。
看着林杨一遍又一遍的，热身动作在逐渐变得标准，刘教练也发现了，林杨的身体素质不差。
暗想难怪可以在动作都没有学会的情况下，跑出电子计时11秒01的成绩，看着这天赋还真的是有点逆天。
“素质训练，四组一百米。”
袁教练大喊，其他队友都有些兴奋，林杨猜测可以是素质训练完，便可以去食堂吃早饭。
“林杨，你也过来跑两组一百米。”
听着袁教练的大喊，林杨也停下了自己还在反复练习的热身动作，拖着发酸发软的身子，一同和队友来到起跑线前。
“秒表计时啊，要是偷懒的话，那一组就不作数。”
袁教练发话，便开始朝着终点走去，看得出来，袁教练对付队员的偷懒，是有一套自己的手段。
“我们三个一组，哈哈，正好我练练我的起跑。”
王小帅已经开始对自己的起跑不满了。
在林杨之前，苏炳天比自己快是可以接受的，可是林杨也是快的离谱，王小帅便坚定自己也要将起跑练好的决心。
毕竟总不可能自己一个人起跑就被林杨和苏炳天两人甩在屁股后面吃灰吧，反正王小帅自己是不乐意的。
大唐之超级军火商 原神：只想摸鱼的说书人 快穿：当虐文女主拿了疯批剧本后 从长生开始肝熟练度 林凡是主角的现代 重生六零：带着异能学习强国 惊悚降临：这个大哥有亿点猛！ 神祗：开局鱼猫兽人 农家大佬有商城 大秦：绑定秦始皇的我，起飞了 丸家 吞噬星空：开辟宇宙国 特利迦既不新生代，也不迪迦 神秘复苏：灾厄之花 我在无定河捞尸提取词条 我家徒弟太勤奋了 不灭战神 大主宰：开局成为浮屠少主 三国：从抢二乔开始 墨三爷把夫人宠坏了
我的七个女徒弟风华绝代
我的七个女徒弟风华绝代简介emspemsp关于我的七个女徒弟风华绝代图书管理员王钟穿越到异世大陆，觉醒仙门系统。只要壮大浩然宗，就能增强实力。王钟先后收了七个风华绝代女弟子。王钟给出道德经，大弟子读书成圣。王钟给出家常菜做法大全，二弟子铁锅炼丹。王钟给出老黄历，三弟子顿悟天机占星术。面对外人震惊的目光，王钟表示统统坐下，这都是一般操作。什么？你还惦记我每天看的禁书？我一巴掌拍死你！...
追夫99步：国名男神，我爱你
一直暗恋着宁城的某女疯狂的追着他满世界跑，某日，宁城被追的忍无可忍，有她这样追人的吗？不表白，只知道跟，别追我。卓言兮充耳不闻，嘴角上扬，将他壁咚在墙上，不让我追你，难道要我睡你吗？不要脸。要脸干嘛，要你就好。过去卓言兮对宁城的爱不屑一顾，直到他离开，她终于后悔，本以为此生再也见不到他，没有想到命运眷顾，让她重新在他的身边努力的去爱你，是害怕余生都是回忆，希望余生都是你。如果您喜欢追夫99步国名男神，我爱你，别忘记分享给朋友...
爆萌宠妃：摄政王，惹上身
整个凤国的京城百姓皆知，俊美无双的新皇陛下与顾家小女乃是金童玉女，天造地设的一对。然而自打沈家长女进宫以来，后宫就乱了新后痴傻疯癫，四妃接连暴毙，弄得人心惶惶，后宫动荡不安，再也没有大臣敢把自己的女儿送进宫来找死。不仅如此，深受新帝宠爱的沈皇贵妃，把后宫搞的乌烟瘴气，乱作一团之后还和别的男人一起跑了ps（绝宠一对一身心干净女强男强无小三宠文）如果您喜欢爆萌宠妃摄政王，惹上身，别忘记分享给朋友...
穿书后我成了王爷的掌心娇
穿书后我成了王爷的掌心娇简介emspemsp穿书后我成了王爷的掌心娇是星影仙子的经典其他类型类作品，穿书后我成了王爷的掌心娇主要讲述了王爷，这是臣妾研究的新菜草莓炒臭豆腐，还放了花椒提味星影仙子最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁...
网游之神级土豪
网游之神级土豪简介emspemsp关于网游之神级土豪谁也不知道，天世开启之初，游戏终端主脑会自动智能觉醒，完全拥有自主意识，并在第一时间就关闭了充值渠道。天世发展了十年，游戏币成为现实与虚拟唯一的流通货币。房间中，一个...
抗战之铁血山河
李锋来到这里的时候，发现眼前有个美女对他动刀动叉的，下意识的就揭下了她的口罩，一张精致的脸庞映入眼帘，他下意识的就喊了句媳妇儿，对方是八路军医院的医生，他居然来打鬼子了而且，最关键的是他还有一个异姓老姐，每次看到他老姐李锋就忍不住在想老姐我们一定不是亲生的，你一定是捡来的那个书友群600982580如果您喜欢抗战之铁血山河，别忘记分享给朋友...