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第三章初醒 中(第1页)

(02)栾雨线

刚进入大厅,我就觉得来对了。门禁对面,传来了清脆的金属碰撞声;前台旁边有一台饮料售卖机,里面装满了能量饮料。再加墙上的海报和标语,还有那些站在饮水机前,正往瓶子里灌蛋白粉的体育生,我几乎是瞬间被带入了状态。

一个穿着黑色背心的寸头教练看到我,主动朝我走来。

「同学您好,周末愉快,对健身感兴趣吗?」

「欸,对的,我想增强一下体魄,麻烦您介绍一下?」

看到我的意向明确,教练的眼睛亮了,马上将我领进了健身区。

「同学是英华高中的吧?我们黑石健身的这家分店,就开在你们学校旁边,有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧,有大概目标吗?」

远远地,我就看到了最显眼的跑步机群,紧挨着两堵墙壁,规模庞大得很。健身房面积很大,但因为时间尚早,锻炼的人还不多。教练一边带我参观,一边介绍着情况。

「主要是练腿,还有臀部,还有腹肌。」我如实回答道。

教练赞许地点点头,「健身不练腿,迟早要后悔,看来同学很懂啊。」

「不光是力量训练,关键还有……嗯……耐力!」我补充道。

「有氧训练和无氧训练相结合。」教练放缓步伐,向右前方示意,「要不同学先做一下体测?让我了解一下你的身体素质,然后有针对性地安排训练方案?」

专业的事交给专业的人,果然是最省事不过,尽管需要花钱。其实,哪怕一周前,我也没想到自己会有踏入健身房的一天。脱掉鞋袜,站上体测仪,攥住金属握柄,很快工夫,一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

「同学的体脂率不错啊……」

「以前没有健身经验的话,我推荐你可以报一个私教课。」

「四个月,十六周,三十二节课,六折优惠,您考虑一下?」

相较于健身房会员卡,私教课的费用才叫真的高昂,普通上班族都需要认真考虑。我听了报价,也是犹豫了一阵,咬咬牙才答应下来。但在走进私教课教室的那一刻,这点肉痛的感觉,转瞬间烟消云散了。

「同学,我叫崔楠,以后就是你的私教了,还请多多指教啊。」

寸头教练大概有三十岁,身高与我相当,黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。待我在更衣室换了衣服后,第一堂课就开始了,我站上一个波比球,开始了原地高抬腿跑步。

「很好,保持住!」

「身体不要歪!」

「踏在球体中央,保持身体平衡!」

真想不到,看似简单的波比球原地高抬腿跑步,短短两分钟,居然就让我汗如雨下了。按照教练的说法,这是一项基础训练,用于增强人体核心,也就是身体的平衡能力。我还真是开了眼界。而且,如果没有这堂课,只靠我自己琢磨的话,就算能在网上查到这个知识,恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。

然而,接下来的六十分钟,堪称地狱。

作为专业人士,教练很快摸清了我的体能极限,他精准控制着锻炼节奏,不断压榨着我。除了汗如雨下,除了气喘如牛,我甚至都低血糖了。当躺到地板上的那一刻,我除了眩晕之外,更一个劲想吐,满脑袋乱糟糟一片。

「来来来,吃块糖,我们休息一分钟。」

一块大白兔奶糖被递到了我面前,「只有六十秒啊,然后起来继续!」

「教练,能再休息一分钟吗?」

「哈哈,也不是不行,你先躺着歇着,把气息喘匀了。」

教练就蹲在我身旁,看我咀嚼着奶糖,他笑着说:「一堂课六十分钟,都是核心训练和单项无氧。你放心,不用急,慢慢喘着歇着,我肯定能带你把所有项目都练完,不会缺的。等咱们练完这些呢,你再到跑步机那里,跑上四十分钟左右,练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练,没问题吧?」

「啊……啊……好的……没问题……啊……」

「话说,小伙子,怎么突然想起健身了?」

教练蹲着瞧着我,笑得很是狡黠,「你老实说,是不是交女朋友了?」

我持续粗喘着气,四仰八叉地躺着,朝教练傻嘿嘿地咧嘴。

「欸,对的!」

***  ***  ***

回到学校时,天已经黑了。

路灯下的小径,男女学生频频经过,轻声笑语;篮球场热闹得很,似乎有校队在比赛,不时响起一阵欢呼;图书馆华灯初上,门前人流甚多。我拖着疲惫的身子,捂着空瘪的肚子,朝向食堂走去。

这时,迎面走来三名高挑的女生,她们穿着银白色制服及短裙,正畅快闲聊着。其中一人看到我,忽然面露惊喜,连忙拍打同伴的肩膀,一阵窃窃私语。三个女生的眼神交错,接着好奇地看向我,面露痴笑。

「哟,晚上好。」我朝她们挥了挥手。

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