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第105章 强者的证明（第2页）

张楚延先介绍了一下一男一女两位康复教练，毕竟男女有别，康复训练的一些仪器不适合异性教练来操控。

随后他又从口袋里拿出一个精致的纯银奖章：“如果能在康复训练当中，一次性坚持十分钟并得到康复教练的认可，将会得到这枚‘强者的证明’奖章，纯银的噢~”

纯银不纯银，胡启雄倒是不在意，冲这名字他都得要，再加上奖章的造型确实非常亮眼，他立马说道：

“放心吧校长，康复训练而已，别说坚持十分钟，半小时都没问题！”

特训队的女生同样被吸引到了，尤其是李倩蓉，她从小就特别喜欢这种在灯光下会发射闪亮光芒的东西。

“如果我能拿到这块奖章，那我岂不是能回去跟老妈炫耀了？她好像都没几件纯银首饰吧？”

龙戟倒是觉得事情没这么简单，首先这两个教练他之前没见过，其次张楚延说坚持十分钟，那就说明康复训练的难度一定非常大。

果不其然，听到胡启雄的半小时，两位康复教练都忍不住笑了：“我们的康复训练一次最多十五分钟，时间再久就没效果了，既然这位同学这么有信心，那第一个你来。”

胡启雄胸有成竹地跟着沈锡林去了左边的一间康复室，两分钟之后，一道凄惨的叫声从康复室里传来，吓得特训队几人一个激灵。

“啊啊啊~”

“啊啊啊！！！”

“啊——”

并且这个惨叫声还在不断加大，张楚延听得都有点想抽胡启雄一巴掌，哪有这么夸张呢？

今天的康复训练只用了光点恢复仪和针灸恢复仪，都是用来放松深层肌肉用的。

就算两台仪器通了电，放松深层肌肉的时候会有一点点小难受，但也没这么夸张啊！

康复室的胡启雄要是听到张楚延的想法，估计会忍不住晕过去，这也叫一点点难受？分明是亿点点好不好！

肌肉的增长，必然伴随着力量的提升，同理，力量的提升，也离不开肌肉的增长。

在张楚延看来，竞技运动员不追求完美的形体，自然用不上健美运动员的分割式线性周期训练计划。

人们往往看到的是，竞技运动员的体型变化，需要以年为单位才能看到。

当然，健美运动员同样属于竞技运动员，但他们的体型变化则要快得多。

力量、速度、耐力的提升，都需要日积月累的训练，而不是想着如何速成。

如果提升得过快，最终导致技术动作掌握水平下降，那就有些得不偿失了。

简单布置完任务，九个人就分成了三个小队，分别跟着三位抗阻教练员。

因为他们的项目不同，所以训练计划的内容也会有所区别。

三位抗阻教练员也是够狠，直接一个晚上把九个人的训练计划给背了下来。

张楚延并没有要求他们必须记下来，但是他们觉得，张楚延身为校长，都能清楚地记得每个学生的训练计划，他们这些教练员却不行？

于是三个人聚在一起，愣是咬牙把九份那么长的训练计划背了下来。

张楚延要是知道了真实原因，心里肯定得为他们默哀一下，他有系统，随时可以备份，或许这就是开挂和普通玩家的区别。

可以看到，下午的训练比上午好多了，张楚延开了“洞察之眼”，都没挑到几个能挑出来的毛病。

九个人的动作完成度都在95以上，偶尔掉一下，也是因为对新动作不熟悉所导致的，很快完成度就提上来了。

不过从他们龇牙咧嘴的狰狞表情来看，抗阻训练也并不好受，每一次的离心收缩，对他们都是莫大的折磨。

众所周知，做抗阻训练最疼的时候，不是向心的肌肉收缩感，而是控制离心的时候，每一下都酸到爆炸。

尤其是有张楚延在，九个人的动作都不敢偷懒，哪怕做到力竭，没有办法再完成一次重复动作，也不会想着省力偷懒。

“何教练你看，网上很多人说什么，健身就得五分化，一周分的越详细越好，什么周一只练胸啊，周二只练腿啊。

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