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第2部分（第5页）

有压力的表现：感觉自己所做的永远都不够，或是永远都无法完成。

生活就像……

健康的反应：富有挑战性和潜力。

有压力的表现：失去控制。向前看时，觉得一切只会变得更糟。

当一天结束时……

健康的反应：“我要做的事情都在控制之中，而且我也不想杀了我的老板”。

有压力的表现：“我已经失控了，我无法再做更多的事了！”

美国医生每年所开的药方中，　有14是镇静剂和治疗抑郁烦躁心理的药物。

％％％处理压力的一般方法

一般来说，处理压力的方法有很多种。

保持健康的身体，这样就会更好地应对压力。

建立一个由亲朋好友组成的支持体系。

确保不会忘记寻找乐趣。

在工作中要保持自立。一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒。

学会与他人相沟通。与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就

越少。

学会应付压力的技巧：沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法。

重新振作。并非只有总统才能看病，正确地看待问题，并以积极的

态度来对待它。

消除压力的一般方法他对你施加压力了吗？

与别人保持良好的关系会使人感到满意，但是，不愉快的、有压力的人际交往，会使你更快地陷入困境。如果想把与别人压抑的关系调整到最小，就要：

保持积极的态度。人们都喜欢与乐天派在一起工作。如果出现了问题，积极的方法也能化失败为成功。

争取做到最好。摆出一个自信、开放的姿势。穿整洁、质量好的衣服，那样能最好地勾绘出你的形象。

坚定立场。你没必要成为恃强凌弱的人——只是自信地表现自己的权利，使别人能考虑自己的观点。如果只是躲在角落中，就没有人会注意你，你的要求也不会得到满足。

信任他人。如果别人做得很好，就应当真诚地给予承认。

多体谅他人

避免弄僵与别人的关系，最好的方法就是设身处地为他人着想，不仅仅是考虑现在，还要想想他们的背景，他们的童年是如何度过的。

如果一位朋友在付午饭账单、给小费时总是很吝啬，那么就要想想他（或她）的童年是不是在一个有10口人的贫穷家庭里度过的？他是不是必须工作，以帮助他的三个兄弟姐妹上大学？是不是要供养一位酗酒的母亲？了解一个人的真实动机能够使我们更加富有同情心。

在70岁的人群中，只有14％的人每10年会因为高血压、高胆固醇和抽烟而得心脏病。有一种力量能够抵抗心脏病，那就是婚姻。

消除压力的一般方法重要人际关系

你愿意将各种疾病、事故和死亡的风险与他人共同分担吗？如果愿意，方法就是结婚。当然，结婚也有它不利的一面。虽然结婚是治疗压力引发的疾病的良药，但是，失去伴侣也会给人带来严重的打击，会使人更容易感染疾病。研究人员认为，其中很大一部分原因是悲痛给人带来的巨大压力。

消除压力的一般方法孩子与压力

孩子会给人带来很多欢乐，同时也是很多潜在压力的诱因，它会把所有的压力都集中起来。要使自己的压力不对他人产生影响，就要：

接受孩子的一切，即使这意味着容忍他们把头发染成紫色，或者带鼻环。

允许他们以自己为榜样，然后让他们走自己的路。

要知道父母的责任不是控制，而是给孩子自由。

消除压力的一般方法一切取决于你自己

抗日之铁血狼群  倾世雨乱  外遇进行时 作者:方刚  包容的智慧  秦城冷月:江青被捕后秘闻  中华泪  决战1984  [成功]饱含奇谋妙计的职场启示录:谋生记  [励志]大智若愚的人生修为:低调  抗日之涅磐再生  天下是给出来的  影响力  大汉骠骑  富爸爸穷爸爸实践篇  李宗吾讽刺幽默文集:厚黑随笔  收到信的加西亚  当空瓶子有了梦想  伟大是熬出来的  人生设计在童年  蝶月恋心